一心流
Isshin-Ryu Karate Traditionelles Karate aus Okinawa für Kinder, Teens und Erwachsene in Berlin-Lichtenberg
Klare Technik, echte Selbstverteidigung und ein Dojo mit Herz. Seit 2004 trainieren bei uns Menschen von 2 bis 99 Jahren.
Ab 2 Jahren
Seit 2004 in Berlin
Probetraining kostenlos
Was ist Isshin-Ryu Karate?
Isshin-Ryu ist ein traditioneller Karatestil aus Okinawa. Gegründet hat ihn 1956 Meister Tatsuo Shimabuku, der die wirksamsten Elemente aus Shorin-Ryu und Goju-Ryu zu einem eigenen Stil verband. Der Name bedeutet „ein Herz“ oder „ein Geist“: Körper und Kopf arbeiten als Einheit.
Isshin-Ryu ist auf Wirksamkeit ausgelegt. Die Techniken sind direkt, die Stellungen natürlich und die Abstände kurz. Genau deshalb eignet sich der Stil so gut zur Selbstverteidigung, für Kinder genauso wie für Erwachsene.
Das macht Isshin-Ryu besonders
Senkrechte Faust
Der typische Fauststoß mit aufrechter Faust ist schnell, stabil und schont das Handgelenk.
Kurze Distanz
Blocks und Konter aus kurzer Entfernung, so wie sie in echten Situationen vorkommen.
Acht Kata aus Okinawa
Überlieferte Formen von Sanchin bis Sunsu, zu denen du die Anwendungen (Bunkai) lernst.
Kobudo
Die traditionellen Waffen Bo, Sai und Tonfa gehören fest zum Stil.
Die passende Gruppe für jedes Alter
Vorkenntnisse brauchst du nicht. Du steigst jederzeit ein und trainierst in einer Gruppe, die zu deinem Alter und deinem Stand passt.
2 bis 4 Jahre
Kinder-Eltern-Karate
Donnerstag 16:15 bis 16:45 Uhr
Die Kleinsten trainieren gemeinsam mit Mama oder Papa. Spielerisch geht es um Bewegung, Gleichgewicht, Zuhören und erste Karatetechniken. Ein Elternteil ist immer mit auf der Matte.
Probetraining sichern →4 bis 7 Jahre
Kleine Drachen
4 bis 5 J.: Mo, Di, Mi 15:30 bis 16:00 Uhr
6 bis 7 J.: Mo, Di, Mi, Fr 16:15 bis 16:45 Uhr
Die Kleinen Drachen lernen Karate mit viel Spiel und klaren Regeln. Sie trainieren Koordination, Konzentration und Selbstvertrauen und sammeln ihre ersten Gürtel.
Probetraining sichern →8 bis 12 Jahre
Kinder Karate
Mo, Di, Mi, Fr 17:00 bis 18:00 Uhr
Hier wird es technischer: Kihon, Kata, Partnerübungen und Selbstverteidigung. Die Kinder lernen, verantwortungsvoll mit ihrer Stärke umzugehen, und bereiten sich auf die Gürtelprüfungen vor.
Probetraining sichern →12 bis 16 Jahre
Karate Teens
Mo, Di, Fr 18:15 bis 19:15 Uhr
Training auf Augenhöhe für Jugendliche: Technik, Kondition, Kumite und Selbstverteidigung für den Alltag. Für Einsteiger genauso wie für alle, die aus der Kindergruppe herauswachsen.
Probetraining sichern →Ab 16 Jahren
Erwachsene
Mo 19:30 bis 21:00 Uhr im Dojo
Do 18:15 bis 19:45 Uhr in Schöneiche
Sa 10:00 bis 12:00 Uhr Bunkai & Kobudo
Vom Einsteiger bis zum Schwarzgurt trainieren alle gemeinsam. Du lernst in deinem Tempo, und wer weiter ist, vertieft Kata, Bunkai und Waffen. Das Samstagstraining ist für die höheren Ränge gedacht.
Probetraining sichern →Alle Kurse des Dojo findest du im Trainingsplan. Weitere Angebote für die Jüngsten gibt es bei den Kinder- und Familienkursen.
Was du bei uns lernst
Jedes Training verbindet Grundtechnik, Anwendung und Partnerarbeit. Das sind die Bausteine im Isshin-Ryu:
Kihon sind die Grundtechniken: Fausstöße, Blocks, Handkanten und Ellenbogen, ausgeführt aus der Grundstellung Seisan Dachi. Im Isshin-Ryu gibt es 15 Kihon, die du Schritt für Schritt lernst. Dazu kommen 10 Keri (Tritte), vom Mae Geri bis zum Ushiro Geri. Typisch sind schnelle, tiefe Tritte gegen Beine und Unterleib statt spektakulärer Kopftritte.
Dein Weg zum schwarzen Gürtel
Im Isshin-Ryu wächst du Gürtel für Gürtel. Jede Prüfung zeigt dir, wie weit du gekommen bist, und gibt dir ein klares nächstes Ziel. Kinder haben zwischen Weiß und Gelb fünf Zwischenstufen, damit ihr Fortschritt von Anfang an sichtbar wird.
Hachi Kyu
Weiß
Rok Kyu Ho
Weiß-Gelb
Kinder
Go Kyu Ho
Weiß-Orange
Kinder
Yon Kyu Ho
Weiß-Grün
Kinder
San Kyu Ho
Weiß-Blau
Kinder
Ni Kyu Ho
Weiß-Braun
Kinder
Rok Kyu
Gelb
Go Kyu
Orange
Yon Kyu
Grün
San Kyu
Blau
Ni Kyu
Braun
Ik Kyu
Braun-Schwarz
Sho Dan
Schwarz
Was geprüft wird
Kihon und Keri, Kata und Bunkai, Kumite, Selbstverteidigung, Fallschule, ein Fitnesstest und japanische Begriffe. Ab Grün kommt ein kleiner Theorieteil zur Geschichte des Isshin-Ryu dazu.
Wie lange es dauert
Bis zum gelben Gürtel liegen zwischen zwei Prüfungen mindestens sechs Monate aktives Training, danach mindestens ein Jahr. Ab Orange hilfst du außerdem selbst im Training mit.
Titel und Dan-Grade
Mit dem schwarzen Gürtel beginnen die Dan-Grade, ab 18 Jahren. Ab dem 1. Dan bist du Sempai, ab dem 3. Dan Sensei und ab dem 6. Dan Shihan, so wie Sensei Ryan.
Deine Trainer
Shihan Ryan Boesche
Inhaber · 6. Dan Isshin-Ryu
Ryan trainiert Isshin-Ryu seit 1993 und trägt heute den 6. Dan (Roku Dan) und den Titel Shihan. Gelernt hat er bei Hanshi Albert Mady und Shihan Susan Baldassi in Thunder Bay, Kanada. 2003 kam er nach Berlin und gründete hier 2004 das Kokoro Dojo. Er unterrichtet, seit er 18 ist, und bringt mehr als 25 Jahre Erfahrung als Trainer mit. Heute trainiert er Menschen von 2 bis 99 Jahren.
Neugierig ist er geblieben: Im Jiu-Jitsu trägt er den Blaugurt (Ni Kyu), und dazu kommen viele Ausflüge in andere Kampfkünste, unter anderem Taekyun und Hopaesool.
Sensei Heiko Düring
3. Dan Isshin-Ryu · Gruppe Schöneiche
Heiko trägt den 3. Dan (San Dan) im Isshin-Ryu und den Titel Sensei. Er leitet unsere Donnerstagsgruppe im B1 in Schöneiche. Sein zweites Standbein ist die Selbstverteidigung: Im ESDO hat er den 2. Dan. Außerdem trainiert er Jiu-Jitsu bei uns im Dojo und trägt dort den Braungurt (Ik Kyu).
Dein erstes Training
Neu im Karate? Kein Problem. So einfach geht dein Einstieg:
01
Anmelden
Füll das kurze Formular aus. Wir melden uns mit einem Termin für dein kostenloses Probetraining.
02
Vorbereiten
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken reichen. Trainiert wird barfuß, einen Karateanzug brauchst du am Anfang nicht.
03
Ankommen
Komm zehn Minuten früher. Beim Betreten der Matte verbeugst du dich kurz, das ist ein Zeichen von Respekt vor dem Dojo.
04
Mitmachen
Nach Begrüßung und Aufwärmen geht es an die Grundtechniken. Du machst mit, so weit du magst, und bekommst dabei Hilfe.
Wörter, die du im Dojo hörst
道場 どうじょう
Dojo
Trainingsraum, wörtlich „Ort des Weges“
押忍 おす
Osu
Gruß und Ausdruck von Einsatz
礼 れい
Rei
Verbeugung als Zeichen von Respekt
始め はじめ
Hajime
Anfangen
止め やめ
Yame
Aufhören
先生 せんせい
Sensei
Lehrer
先輩 せんぱい
Sempai
Ranghoher Schüler, der dir hilft
どうもありがとうございました
Domo arigato gozaimashita
Vielen Dank, am Ende des Trainings
Alle Fakten auf einen Blick
Stil
Isshin-Ryu Karate aus Okinawa, mit Kobudo
Alter
Ab 2 Jahren mit Elternteil, nach oben offen
Dojo
Josef-Orlopp-Straße 45 bis 49, Haus 2, Aufgang B, erste Etage, 10365 Berlin
Zweiter Standort
Donnerstags im B1 in Schöneiche
Trainingszeiten
Siehe oben oder im Trainingsplan
Probetraining
Jederzeit möglich und kostenlos
Beitrag
Siehe Preisseite
Einstieg
Jederzeit, kein festes Kursdatum
Häufige Fragen zum Karate im Kokoro Dojo
Ab welchem Alter kann man mit Karate anfangen?
Bei uns schon mit 2 Jahren: Im Kinder-Eltern-Karate trainieren die Kleinsten gemeinsam mit einem Elternteil. Ab 4 Jahren geht es bei den Kleinen Drachen weiter, danach in den Gruppen für Kinder, Teens und Erwachsene. Nach oben gibt es keine Grenze.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute Kondition?
Nein. Du fängst mit den Grundlagen an, und Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit wachsen mit dem Training. Wer Erfahrung aus anderen Kampfkünsten mitbringt, ist genauso willkommen.
Was unterscheidet Isshin-Ryu von anderen Karatestilen?
Isshin-Ryu stammt direkt aus Okinawa und ist auf praktische Anwendung ausgelegt. Typisch sind die senkrechte Faust, natürliche Stellungen, Techniken auf kurze Distanz und die Waffenkunst Kobudo. Im Mittelpunkt steht nicht das Punktesammeln im Wettkampf, sondern Technik, die funktioniert.
Was ziehe ich zum Probetraining an?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken reichen. Trainiert wird barfuß. Einen Karateanzug (Gi) und Schutzausrüstung besorgst du erst, wenn du dabeibleibst. Dazu beraten wir dich gern.
Wie laufen die Gürtelprüfungen ab?
Geprüft werden Grundtechniken, Kata, Bunkai, Kumite, Selbstverteidigung, Fitness und japanische Begriffe, je nach Gürtel in unterschiedlichem Umfang. Dein Trainer sagt dir, wann du bereit bist. Zwischen zwei Prüfungen liegen mindestens sechs Monate aktives Training.
Wann trainiere ich mit Waffen?
Die traditionellen Waffen Bo, Sai und Tonfa kommen auf dem Weg zum Schwarzgurt dazu. Samstags gibt es ein eigenes Training mit Bunkai und Kobudo für die höheren Ränge.
Was kostet das Training?
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Alle Beiträge und Konditionen findest du auf unserer Preisseite.
Wie melde ich mich für ein Probetraining an?
Klick auf einen der Buttons auf dieser Seite und schick uns das kurze Formular. Wir melden uns mit einem Termin bei dir.
Bereit für dein erstes Training?
Komm zum kostenlosen Probetraining ins Kokoro Dojo in Berlin-Lichtenberg. Sportzeug mitbringen reicht.
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