棒術
Bo Kihon Die 17 Grundtechniken mit dem Bo im Isshin-Ryu
Die Bo Kihon sind die Grundtechniken mit dem Langstock im Isshin-Ryu Kobudo. Hier findest du alle 17, geordnet nach Stößen, Schlägen, Blöcken und Griffwechseln, jeweils mit Ziel und Ausführung.
17 Techniken
Kobudo im Isshin-Ryu
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Grundlagen
Was ist Bojutsu?
Bojutsu (棒術) heißt Kunst des Stockkampfes. Der Bo ist ein Langstock aus Holz und im Isshin-Ryu die erste Waffe, die du lernst: Zum braun-schwarzen Gürtel kommen Tokumine no Kun und Bo Tai Bo dazu, später Urashi no Kun und Shishi no Kun. Die Bo Kihon sind die Grundlage für all diese Kata.
Alle Bo Kihon beginnen im Seisan Dachi, den Bo hältst du dabei in Chudan no Kamae. Viele Techniken nutzen beide Enden des Bo. Deshalb gehören auch die Griffwechsel zu den Kihon, damit du ohne Pause mit dem anderen Ende weiterarbeiten kannst.
Vorderhand
Die Hand, die weiter vorne am Bo liegt, also näher am vorderen Ende und auf der Seite deines vorderen Fußes.
Hinterhand
Die Hand, die weiter hinten am Bo liegt. Sie gibt Antrieb und Richtung vor.
Chudan no Kamae
Die Grundhaltung mit dem Bo auf mittlerer Höhe. Aus ihr beginnt jede Bo Kihon und in sie kehrst du zurück.
Übersicht
Die 17 Bo Kihon im Überblick
Wir haben die Bo Kihon nach Stößen, Schlägen, Blöcken und Griffwechseln geordnet. Jede Technik beginnt im Seisan Dachi mit dem Bo in Chudan no Kamae und endet wieder dort.
Stöße: Bo Kihon 1 bis 3
1
Nuki Tsuki
抜き突き · Kurzstoß mit anschließendem Ableiten
Ziel: Solarplexus oder Rippen aus kurzer Distanz. Angriff und Deckung übst du als eine Bewegung.
So geht’s: Schieb das vordere Ende kurz und schnell nach vorne, der Bo gleitet nur ein Stück durch die Vorderhand, die Hinterhand treibt an. Zieh ihn sofort zurück und leite den Gegenangriff mit einer Drehung aus dem Handgelenk der Vorderhand zur Seite ab.
2
Tsuki
突き · Langstoß
Ziel: Solarplexus oder Kehle, mit der vollen Reichweite des Bo.
So geht’s: Die Vorderhand bildet einen lockeren Ring, die Hinterhand schiebt den Bo kraftvoll nach vorne. Im Treffer spannst du beide Hände an und stoppst die Bewegung (Kime).
3
Gyaku Tsuki
逆突き · Umkehrstoß
Ziel: Solarplexus, mit dem hinteren Ende, ohne neu auszuholen oder die Stellung zu wechseln.
So geht’s: Zieh den Bo durch die Hände, bis das hintere Ende nach vorne zeigt, und stoß es geradeaus. Im Treffer fixierst du den Griff.
Schläge: Bo Kihon 4 bis 11
4
Ura Uchi
裏打ち · Umkehrschlag
Ziel: Schläfe oder Kopf, mit dem hinteren Ende aus kurzer Distanz.
So geht’s: Zieh das vordere Ende zurück und führ damit das hintere Ende nach vorne. Schlag auf Kopfhöhe zu, die Hüfte dreht mit.
5
Gedan Ura Uchi
下段裏打ち · Tiefer Umkehrschlag
Ziel: Knie, Schienbein oder vorderer Fuß. Du stoppst den Gegner in seiner Bewegung.
So geht’s: Wie beim Ura Uchi, nur führst du das hintere Ende nach vorne unten und schlägst auf Kniehöhe. Dabei gehst du leicht in die Knie.
6
Gedan Ura Uchi Ni Kai
下段裏打ち二回 · Doppelter tiefer Umkehrschlag
Ziel: Zwei Schläge in Folge auf Knie oder Schienbein, im durchlaufenden Rhythmus mit beiden Enden.
So geht’s: Nach dem ersten tiefen Umkehrschlag läuft der Bo aus der Bewegung durch die Hände. Das andere Ende schlägt ohne Pause auf dieselbe Höhe.
7
Yoko Uchi
横打ち · Seitenschlag
Ziel: Schläfe, Rippen oder die Hände des Gegners an seiner Waffe, auf waagerechter Bahn.
So geht’s: Hol kurz aus, indem du die Hinterhand zum Körper ziehst. Das vordere Ende schlägt waagerecht ins Ziel, die Kraft kommt aus der Hüftdrehung.
8
Yoko Uchi Ni Kai
横打ち二回 · Doppelter Seitenschlag
Ziel: Zwei waagerechte Schläge in Folge mit beiden Enden, damit der Gegner keine Lücke zum Kontern bekommt.
So geht’s: Nach dem Seitenschlag mit dem vorderen Ende läuft der Bo durch die Hände, und das hintere Ende schlägt direkt auf derselben Höhe nach.
9
Gedan Uchi
下段打ち · Tiefschlag
Ziel: Knie, Schienbein oder Fuß, auch gegen einen Gegner am Boden.
So geht’s: Heb das vordere Ende über Kopfhöhe, das hintere senkt sich. Schlag geradlinig nach unten und stopp auf Kniehöhe. Der Bo berührt nie den Boden.
10
Jodan Uchi
上段打ち · Kopfschlag
Ziel: Kopf des Gegners, senkrecht von oben nach unten.
So geht’s: Heb das vordere Ende über den Kopf, ohne die Deckung zu öffnen. Schlag geradlinig nach unten und stopp auf Kopfhöhe des Gegners.
11
Furi Age Uchi
振り上げ打ち · Aufwärtsschlag
Ziel: Kinn oder Unterleib. Damit kannst du auch die Waffe des Gegners nach oben wegschlagen.
So geht’s: Senk das vordere Ende und zieh die Hinterhand nach unten. Dann schwingt das vordere Ende von unten nach oben ins Ziel und stoppt auf Kopfhöhe.
Blöcke: Bo Kihon 12 bis 15
12
Nagashi Uke
流し受け · Ableitende Abwehr aus dem Handgelenk
Ziel: Du stoppst einen Angriff zur Körpermitte nicht, sondern leitest ihn an dir vorbei. Daraus kannst du direkt kontern.
So geht’s: Dreh das Handgelenk der Vorderhand, sodass das vordere Ende zur Seite kippt. Nimm den Angriff fließend auf und leite ihn an deinem Körper vorbei, ohne dagegen zu drücken.
13
Chudan Uke
中段受け · Mittelblock
Ziel: Abwehr eines Angriffs zur Körpermitte. Der senkrechte Bo schützt deine Mitte.
So geht’s: Richte den Bo senkrecht vor dem Körper auf, die Vorderhand oben, die Hinterhand unten. Führ ihn zur Seite nach außen und blocke auf Höhe des Oberkörpers.
14
Gedan Soto Uke
下段外受け · Tiefer Block nach außen
Ziel: Abwehr eines tiefen Angriffs, zum Beispiel eines Tritts oder Stockschlags, nach außen.
So geht’s: Richte den Bo senkrecht vor dem Körper auf und führ das untere Ende nach außen. Dein Oberkörper bleibt dabei geschlossen.
15
Jodan Harai Uke
上段払い受け · Hoher Fegeblock
Ziel: Einen Schlag von oben fegst du über dem Kopf weg, statt ihn zu blocken.
So geht’s: Heb den Bo waagerecht über den Kopf, die Arme sind fast gestreckt. Feg den Angriff seitlich weg und senk den Bo sofort wieder.
Griffwechsel: Bo Kihon 16 und 17
16
Nigirikae
握り替え · Griffwechsel
Ziel: Vorderhand und Hinterhand tauschen ihre Position, damit du ohne Pause mit dem anderen Ende weiterarbeitest.
So geht’s: Lös den Griff so weit, dass der Bo kontrolliert durch die Hände gleitet. Führ die Hände am Bo entlang, bis sie ihre Rollen getauscht haben, und geh zurück in Chudan no Kamae.
17
Mae Te no Nigirikae
前手の握り替え · Griffwechsel der Vorderhand
Ziel: Nur die vordere Hand wechselt. Reichweite und Schlagwinkel ändern sich, die Deckung bleibt.
So geht’s: Die Hinterhand hält den Bo sicher. Die Vorderhand löst sich und greift an der neuen Stelle wieder zu, ohne dass sich der Bo verdreht.
Weiter lernen
Mehr zum Kobudo im Isshin-Ryu
FAQ
Häufige Fragen zum Bo
Was bedeutet Bojutsu?
Bojutsu (棒術) ist die Kunst des Kampfes mit dem Bo, einem Langstock aus Holz. Auf Okinawa gehört der Bo zu den wichtigsten Waffen des Kobudo und im Isshin-Ryu ist er die erste Waffe, die du lernst.
Ab wann lerne ich den Bo im Isshin-Ryu?
Zum braun-schwarzen Gürtel kommen Tokumine no Kun und die Partnerkata Bo Tai Bo dazu, zum Ni Dan Urashi no Kun und zum San Dan Shishi no Kun. Alles dazu findest du im Prüfungsprogramm.
Was ist Chudan no Kamae?
Chudan no Kamae ist die Grundhaltung mit dem Bo auf mittlerer Höhe. Du stehst im Seisan Dachi, und aus dieser Haltung beginnt jede Bo Kihon.
Warum fehlen Mawatte und Kurikaeshi in der Liste?
Mawatte (Drehung um 180 Grad) und Kurikaeshi (Wiederholung der Folge) sind Kommandos für den Ablauf im Training und keine eigenen Techniken.
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