合気道

Aikido in Berlin-Lichtenberg: die harmonische Kampfkunst für Einsteiger und Fortgeschrittene

Ausweichen, lenken, zentrieren: Im Aikido nutzt du die Energie des Angriffs, statt Kraft gegen Kraft zu setzen. Unser Partnerdojo, das Aikido Labor, trainiert dreimal pro Woche bei uns. Dazu kommt unser eigener Kurs am Sonntag.

Probestunde beim Aikido Labor Trainingsplan ansehen

Erste Stunde kostenlos

Einsteigerkurse in Kleingruppen

Ohne Wettkämpfe

Trainingszeiten

Aikido im Kokoro Dojo

Aikido Labor · Partnerdojo

Montag: Aikido

19:00 bis 20:30

Dienstag: Iaido

9:00 bis 10:30

Donnerstag: Aikido

9:00 bis 10:30

Freitag: Aikido

Einsteiger willkommen

18:00 bis 19:30

Kokoro Dojo · Eigener Kurs

Sonntag: Aikido

15:00 bis 16:30

Findet nicht jede Woche statt, aktuelle Termine im Trainingsplan.

Was ist Aikido?

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die Morihei Ueshiba im 20. Jahrhundert entwickelt hat. Statt einen Angriff mit Gegenkraft zu blocken, weichst du aus, nimmst die Bewegung auf und lenkst sie um. Typisch sind fließende Kreisbewegungen, Würfe und Haltetechniken.

Weil es nicht um Kraft geht, eignet sich Aikido für fast jedes Alter und jede Statur. Du trainierst Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körpergefühl und lernst, auch unter Druck ruhig zu bleiben.

Zwei Wege zum Aikido

Im Kokoro Dojo hast du zwei Möglichkeiten. Wenn du regelmäßig trainieren willst, ist das Aikido Labor die richtige Wahl.

Aikido · Aikido Labor

Hauptkurs, dreimal pro Woche

Montag, Donnerstag und Freitag

Regelmäßiges Training mit Bernd Stankoweit, 5. Dan Aikido. Freitags sind Neulinge besonders willkommen, zusätzlich gibt es mehrwöchige Einsteigerkurse in kleinen Gruppen. Dienstags Iaido. Anmeldung direkt beim Aikido Labor.

Probestunde beim Aikido Labor →

Aikido · Kokoro Dojo

Sonntagstraining

Sonntags 15:00 bis 16:30 Uhr

Mit Heiko Günther und Bernd Michael Lade. Findet nicht jede Woche statt, bitte vorher in den Trainingsplan schauen. Anmeldung über das Kokoro Dojo.

Probetraining im Kokoro Dojo →

Was dich im Training erwartet

Aikido ist mehr als Technik. Jede Einheit verbindet Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit.

Aufwärmen

Lockernde Übungen machen dich geschmeidig und bereiten dich auf die typischen Aikido-Bewegungen vor.

Fallschule

Du lernst, sicher zu fallen und abzurollen. Das schützt dich auf der Matte und im Alltag.

Atem und Achtsamkeit

Übungen für Atmung, Entspannung und wache Aufmerksamkeit, inspiriert von Qi Gong, Tai Chi und Yoga.

Techniken

Im Mittelpunkt stehen Ausweichen, Kontakt aufnehmen, Zentrieren und das Umlenken der Angriffsenergie.

Partnerübungen

Du übst abwechselnd als Angreifer und Verteidiger und lernst, dich mit der Bewegung deines Gegenübers zu verbinden.

Achtsame Berührung

Erfahrungen der Lehrer aus dem Shiatsu fließen in die Art ein, wie du Kontakt aufnimmst und führst.

Deine Trainer

Aikido Labor · Dojo-Leiter

Bernd Stankoweit

5. Dan Aikido · 2. Dan Judo · 1. Dan Ju-Jutsu

Bernd steht seit 1972 auf der Matte. Er begann mit Judo, kam über das Ju-Jutsu 1994 zum Aikido und gründete 2008 das verbandsunabhängige Aikido Labor. 2023 erhielt er den 5. Dan. Dazu kommen Erfahrungen im Taijiquan und eine Fachübungsleiterlizenz des Deutschen Sportbundes.

Im Aikido Labor folgt Bernd der Stilrichtung von Shoji Nishio und orientiert sich am Aikikai. Geprägt ist sein Unterricht vor allem durch Yasuhiko Takemori Sensei, einen engen Schüler Nishios. Mehr über das Dojo findest du auf aikidolab.de.

Kokoro Dojo · Sonntagstraining

Das Team am Sonntag

Der Sonntagskurs ist ein eigenes Angebot des Kokoro Dojo und findet nicht jede Woche statt.

Heiko Günther

Leitet gemeinsam mit Bernd Michael Lade das Aikido-Training am Sonntag.

Bernd Michael Lade

Gestaltet das Sonntagstraining gemeinsam mit Heiko Günther.

Aikido auf einen Blick

Aikido Labor

Aikido

Montag 19:00 bis 20:30
Donnerstag 9:00 bis 10:30
Freitag 18:00 bis 19:30

Einsteigerkurs

Mehrwöchig, freitags 18:00 bis 19:30
Bis 6 Personen, Anmeldung per E-Mail

Iaido

Dienstag 9:00 bis 10:30

Probestunde

Erste Stunde kostenlos

Beitrag

68 € im Monat, ermäßigt 58 €

Kontakt

info@aikidolab.de

Kokoro Dojo

Aikido

Sonntag 15:00 bis 16:30

Hinweis

Nicht jede Woche, siehe Trainingsplan

Probetraining

Kostenlos

Beitrag

Siehe Preisseite

Anmeldung

Über das Kokoro Dojo

Beide Kurse finden im Kokoro Dojo statt: Josef-Orlopp-Straße 45 bis 49, Haus 2, Aufgang B, erste Etage, 10365 Berlin.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen den beiden Aikido-Kursen?

Das Aikido Labor ist ein eigenständiges Dojo unter der Leitung von Bernd Stankoweit und trainiert mehrmals pro Woche bei uns. Mitgliedschaft und Vertrag laufen direkt über das Aikido Labor. Der Sonntagskurs ist ein Angebot des Kokoro Dojo und findet nicht jede Woche statt. Wenn du regelmäßig trainieren willst, ist das Aikido Labor die bessere Wahl.

Ist Aikido für Anfänger geeignet?

Ja. Freitags von 18:00 bis 19:30 Uhr trainieren Neulinge gemeinsam mit Fortgeschrittenen, die erste Stunde ist kostenlos. Zusätzlich bietet das Aikido Labor regelmäßig mehrwöchige Einsteigerkurse an, ebenfalls freitags und für höchstens sechs Personen. Wann der nächste startet, erfährst du per E-Mail an info@aikidolab.de.

Kann ich mich mit Aikido selbst verteidigen?

Selbstverteidigung spielt im Training eine Rolle, steht am Anfang aber nicht im Vordergrund. Zuerst lernst du Grundlagen wie Ausweichen, Zentrieren und das Umlenken eines Angriffs. Darauf baut alles Weitere auf.

Gibt es im Aikido Wettkämpfe?

Nein. Im Aikido, wie es hier trainiert wird, gibt es keine Wettkämpfe. Du arbeitest mit deinem Partner zusammen statt gegen ihn.

Was kostet das Training?

Beim Aikido Labor kostet die Mitgliedschaft für alle Trainingszeiten 68 € im Monat, ermäßigt 58 €. Zum Kennenlernen gibt es einen Probemonat für 50 €. Für den Sonntagskurs gelten die Preise des Kokoro Dojo.

Gibt es Aikido für Kinder?

Das Aikido Labor bietet derzeit kein Kindertraining an. Für Kinder gibt es im Kokoro Dojo zum Beispiel Karate, Jiu-Jitsu und Taekyun. Alle Zeiten findest du im Trainingsplan.

Was ist Iaido?

Iaido ist die japanische Kunst, das Schwert zu ziehen und in einer flüssigen Bewegung einzusetzen. Das Aikido Labor bietet Iaido dienstags von 9:00 bis 10:30 Uhr an.

Was brauche ich für die erste Stunde?

Bequeme Sportkleidung reicht für den Anfang. Trainiert wird barfuß auf der Matte.

Mehr Kampfkunst im Kokoro Dojo

Würfe, Hebel und fließende Bewegung: Diese Kurse im Kokoro Dojo passen gut zum Aikido.

Würfe und Hebel

Traditionelles Jiu-Jitsu

Japanische Selbstverteidigung mit Würfen, Hebeln und Befreiungen. Viele Techniken haben ähnliche Wurzeln wie das Aikido.

Zum Kurs →

Koreanische Kampfkunst

Taekyun

Fließende Schritte, Tritte und Würfe. Wie im Aikido geht es darum, das Gegenüber aus dem Gleichgewicht zu bringen.