มวยไทย
Muay Thai Thaiboxen in Berlin-Lichtenberg für Anfänger und Fortgeschrittene
Boxen, Kicks, Knie, Ellbogen und Clinch. Sauber gelernt, effektiv trainiert und mit einem Trainer, der selbst im Ring steht.
Ab 16 Jahren
Dienstags 18:15 Uhr
Für alle Level
Probetraining kostenlos
Was ist Muay Thai?
Muay Thai ist der Nationalsport Thailands und wird auch die Kunst der acht Gliedmaßen genannt. Neben Fäusten und Füßen setzt du Knie und Ellbogen ein. Dazu kommt der Clinch, der Kampf im engen Halten, der Muay Thai von anderen Kickboxstilen unterscheidet.
Bei uns steht ein sauberes und effektives Training im Mittelpunkt. Du lernst die Techniken von Grund auf, setzt sie an den Pratzen und mit Partnern um und baust nebenbei Kondition und Kraft auf.
Muay Thai oder Thaiboxen? Beides meint dasselbe. Muay Thai ist der thailändische Name, Thaiboxen die deutsche Bezeichnung.
Für wen ist das Training?
Für Jugendliche ab 16 und Erwachsene, die Kampfsport richtig lernen wollen. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam, jeder auf seinem Level. Wichtig sind eine gute Trainingsatmosphäre und gegenseitiger Respekt.
Einsteiger
Ohne Vorerfahrung
Du startest mit Stand, Fußarbeit und den ersten Schlägen und Kicks. Schritt für Schritt kommen Knie, Ellbogen und Clinch dazu. Eine besondere Fitness brauchst du nicht, die kommt mit dem Training.
Mit Erfahrung
Technik schärfen
Du kommst aus dem Boxen oder Kickboxen oder hast schon Muay Thai gemacht? Hier feilst du an Kombinationen, Timing und Clinch und testest dich im Sparring.
Was du im Muay Thai lernst
Die Grundlagen des Muay Thai, sauber aufgebaut. Wähl einen Bereich:
Jab, Cross, Haken und Uppercut bilden das Fundament. Du lernst, sauber zu schlagen, Kombinationen aufzubauen und nach jeder Aktion die Deckung oben zu halten.
So trainierst du
Technik allein reicht nicht, sie muss auch unter Druck funktionieren. Diese Bausteine kommen im Training zusammen:
01
Pratzenarbeit
Du schlägst und trittst auf Pratzen, die ein Partner oder der Trainer hält. So trainierst du Kraft, Präzision und Timing unter realistischen Bedingungen.
02
Drills und Partnerübungen
Feste Abläufe, die du so oft wiederholst, bis sie sitzen. Mit Partnern übst du Angriff, Abwehr und Konter im Wechsel.
03
Sparring
Im Sparring testest du deine Technik frei gegen einen Partner. Mit Schutzausrüstung, angepasster Intensität und gegenseitigem Respekt.
04
Kondition und Kraft
Muay Thai fordert den ganzen Körper. Mit Konditionstraining und funktionellem Krafttraining baust du Ausdauer, Schnellkraft und Stabilität auf.
Dein Trainer
S
มวยไทย
Samuel
Trainer Muay Thai
Samuel kämpft selbst aktiv im Muay Thai. Was er dir zeigt, muss auch im Ring funktionieren. Deshalb stehen in seinem Training saubere Technik und effektive Abläufe im Mittelpunkt.
Ihm sind eine gute Trainingsatmosphäre und gegenseitiger Respekt wichtig. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren bei ihm gemeinsam, und jeder wird auf seinem Level gefordert.
Im Ring
Aktiver Muay-Thai-Kämpfer, der selbst im Ring steht
Technik
Sauber und effektiv statt wild und planlos
Respekt
Gute Atmosphäre und gegenseitiger Respekt auf der Matte
Alle Fakten auf einen Blick
Dienstag
18:15 bis 20:00 Uhr
Alter
Ab 16 Jahren
Level
Anfänger und Fortgeschrittene
Mitbringen
Shorts, Shirt oder Rashguard und etwas zu trinken
Grundausstattung
Ab dem zweiten Training: Mundschutz,
Tiefschutz, Schienbeinschoner,
Handbandagen (Wraps), 14oz Boxhandschuhe
Mitbringen
Shorts, Shirt oder Rashguard und etwas zu trinken
Ort
Josef-Orlopp-Straße 45 bis 49, Haus 2, Aufgang B, erste Etage
Probetraining
Kostenlos und unverbindlich
Beitrag
Siehe Preisseite, keine Mindestlaufzeit
Firmenfitness
Einstieg
Jederzeit, kein fester Kursbeginn
Häufige Fragen zum Muay-Thai-Training
Brauche ich Vorerfahrung für Muay Thai?
Nein. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Du lernst die Grundlagen von Anfang an und steigerst dich in deinem Tempo. Kondition und Kraft baust du im Training mit auf.
Was ist der Unterschied zwischen Muay Thai und Kickboxen?
Im Kickboxen setzt du meist nur Fäuste und Füße ein. Muay Thai nutzt zusätzlich Knie, Ellbogen und den Clinch. Dadurch ist es vielseitiger, gerade auf kurzer Distanz.
Was brauche ich für das Probetraining?
Zum Probetraining reichen Shorts, Shirt oder Rashguard und etwas zu trinken. Einen Gi brauchst du nicht. Ab dem zweiten Training gehört diese Grundausstattung dazu: Mundschutz, Tiefschutz, Schienbeinschoner, Handbandagen (Wraps) und 14oz Boxhandschuhe.
Wie hart ist das Training?
Fordernd, aber angepasst an dein Level. Saubere Technik geht vor Härte, und im Sparring achten die Partner aufeinander. Gegenseitiger Respekt ist im Kurs die Grundregel.
Ab welchem Alter kann ich mitmachen?
Ab 16 Jahren. Für Jüngere findest du im Trainingsplan passende Kurse, zum Beispiel Taekyun ab 12 Jahren.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ja. Es gibt keinen festen Kursbeginn. Nach dem Probetraining trainierst du direkt in der laufenden Gruppe mit.
Was kostet Muay Thai im Kokoro Dojo?
Das Probetraining ist kostenlos. Mitgliedschaften haben keine Mindestlaufzeit. Alle Beiträge findest du auf unserer Preisseite.
Kann ich mit Hansefit, Wellpass oder Urban Sports Club trainieren?
Ja. Wie Anmeldung und Check-in funktionieren, erfährst du auf unserer Seite zur Firmenfitness.
Bereit für deine erste Runde?
Komm dienstags zum kostenlosen Probetraining. Sportkleidung und etwas zu trinken reichen, den Rest zeigt dir Samuel.
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