総合格闘技
MMA Mixed Martial Arts in Berlin-Lichtenberg für Jugendliche ab 16 und Erwachsene
Ganzkörper-Workout, Sparring und Bodenkampf in einem Training. Ohne Gi und ohne Gürtelprüfungen, dafür mit einem Trainer, der weiß, wie sich ein Kampf anfühlt.
Ab 16 Jahren
Donnerstag und Sonntag
Ohne Gi und Gürtel
Probetraining kostenlos
Was ist MMA?
MMA steht für Mixed Martial Arts. Die Sportart verbindet Schläge und Tritte aus dem Kickboxen mit Takedowns, Kontrolle und Aufgabegriffen aus Grappling und Brazilian Jiu-Jitsu. Du lernst, im Stand und am Boden zu bestehen und zwischen beidem zu wechseln.
Bei uns steht das Training im Mittelpunkt: Jede Einheit verbindet ein intensives Ganzkörper-Workout im CrossFit-Stil mit Technik, Sparring und Bodenkampf. Du wirst fitter, stärker und selbstbewusster, und das ohne Gürtelsystem und ohne Prüfungsdruck.
Ohne Gi: Du trainierst in Sportkleidung statt im Kampfanzug. Griffe am Stoff fallen weg, dafür zählen Tempo, Kontrolle und saubere Technik.
Für wen ist das Training?
Für Jugendliche ab 16 und Erwachsene, die sich richtig auspowern und Kampfsport lernen wollen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Trainiert wird donnerstags und sonntags, Einsteiger und Erfahrene gemeinsam auf einer Matte.
Einsteiger
Ohne Vorerfahrung
Du willst fit werden und Kampfsport ausprobieren? Du startest mit den Grundlagen und steigerst dich in deinem Tempo. Ins Sparring gehst du erst, wenn du dich bereit fühlst.
Mit Erfahrung
Sparring und Turnier
Du kommst aus Kickboxen, Ringen, Judo oder BJJ und willst dein Spiel erweitern? Hier findest du intensives Sparring, und wer möchte, wird gezielt auf Turniere vorbereitet.
Was dich im Training erwartet
Kondition, Technik und Kampf in einer Einheit. Das sind die Bausteine deines Trainings:
Hier wird geschwitzt. Das Ganzkörper-Workout im CrossFit-Stil trainiert Kraft, Ausdauer und Explosivität, also genau die Fitness, die du im Kampf brauchst. Es fordert dich komplett und lässt sich an dein Level anpassen.
Was du brauchst und was nicht
Fürs Sparring schützt du dich und deine Partner. Auf Anzug, Gürtel und Prüfungen verzichten wir dagegen bewusst.
Deine Ausrüstung
01
Mundschutz
Schützt Zähne und Kiefer im Sparring.
02
Tiefschutz
Schützt dich bei Tritten, Knien und im Clinch.
03
Schienbeinschoner
Schont dich und deine Partner beim Treten und Blocken.
04
Handschuhe
Für Schlagtechniken und Sparring im Stand.
Ohne
Das gibt es bei uns nicht
Kein Gi. Trainiert wird in Sportkleidung, einen Kampfanzug brauchst du nicht.
Kein Rangsystem. Hier zählt dein Fortschritt auf der Matte, nicht die Farbe deines Gürtels.
Keine Gürtelprüfungen. Kein Prüfungsstress und keine Prüfungsgebühren, nur Training.
Dein Trainer
Micha
Trainer MMA
Micha trainiert seit 2010 Kampfsport. Angefangen hat er mit Kickboxen, MMA und Jiu-Jitsu, seitdem hat er an zahlreichen Turnieren teilgenommen. Neben mehreren MMA-Kämpfen hat er sich auch im Brazilian Jiu-Jitsu und im Grappling bewährt.
2023 wurde ihm der blaue Gürtel im BJJ verliehen. Im selben Jahr holte er bei der American Grappling Federation den ersten Platz in der No-Gi-Kategorie seiner Gewichtsklasse. Diese Erfahrung aus Stand und Boden gibt er im Training an dich weiter.
Seit 2010
Kickboxen, MMA und Jiu-Jitsu
MMA
Mehrere Kämpfe und zahlreiche Turniere
Blaugurt
Brazilian Jiu-Jitsu, verliehen 2023
1. Platz
American Grappling Federation 2023
Passt MMA zu mir?
Ich habe noch nie Kampfsport gemacht.
Kein Problem. Du startest mit den Grundlagen und steigerst dich in deinem Tempo. Sparring ist am ersten Tag kein Muss, du steigst ein, wenn du dich bereit fühlst.
Ich bin nicht besonders fit.
Genau dafür ist das Training da. Das Workout lässt sich an dein Level anpassen, und deine Kondition wächst mit jeder Einheit. Niemand erwartet, dass du beim ersten Mal alles mitmachst.
Muss ich kämpfen oder auf Turniere gehen?
Nein. Turniere sind ein Angebot für alle, die sich messen wollen. Du kannst genauso nur für Fitness, Technik und den Spaß am Sparring trainieren.
Ich mache schon BJJ, Judo, Ringen oder Kickboxen.
Dann passt du perfekt rein. MMA verbindet Stand und Boden, und genau da erweiterst du dein Spiel. Micha kommt selbst aus Kickboxen, MMA und Jiu-Jitsu und kennt beide Seiten.
Ich habe keine Lust auf Gürtelprüfungen.
Die gibt es hier auch nicht. Kein Gi, kein Rangsystem, keine Prüfungen. Du trainierst für dich und deinen Fortschritt, nicht für die nächste Graduierung.
Alle Fakten auf einen Blick
Donnerstag
18:30 bis 20:00 Uhr
Sonntag
10:00 bis 12:00 Uhr
Alter
Ab 16 Jahren
Ausrüstung
Mundschutz, Tiefschutz, Schienbeinschoner, Handschuhe
Ort
Josef-Orlopp-Straße 45 bis 49, Haus 2, Aufgang B, erste Etage
Probetraining
Jederzeit möglich und kostenlos
Beitrag
Siehe Preisseite
Einstieg
Jederzeit, kein festes Kursdatum
Häufige Fragen zum MMA-Training
Was ist der Unterschied zwischen MMA und BJJ?
Brazilian Jiu-Jitsu konzentriert sich auf den Bodenkampf mit Hebeln und Würgegriffen. MMA verbindet Schlag- und Tritttechniken im Stand mit Takedowns und Bodenkampf. Bei uns trainierst du ohne Kampfanzug und nimmst aus beiden Welten das Beste mit.
Was muss ich zum Probetraining mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Fürs Sparring brauchst du Mundschutz, Tiefschutz, Schienbeinschoner und Handschuhe. Wenn dir davon noch etwas fehlt, sag bei der Anmeldung Bescheid, dann klären wir, was du fürs erste Training brauchst.
Wie läuft ein Training ab?
Jede Einheit verbindet Workout, Technik und Sparring oder Bodenkampf. Wie die Anteile verteilt sind, hängt vom Schwerpunkt des Tages ab. Komm am besten 15 Minuten früher, dann lernt ihr euch vor dem Start kurz kennen.
Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?
Wir trainieren kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Im Sparring achten die Partner aufeinander, und die Intensität steigt mit deiner Erfahrung. Ziel ist saubere Technik, nicht Härte um jeden Preis.
Ab welchem Alter kann ich mitmachen?
Das Training ist für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene. Für Jüngere findest du im Trainingsplan passende Kurse.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ja. Das Training läuft fortlaufend ohne festen Kursbeginn. Neue steigen mit den Grundlagen ein und werden von Anfang an eingebunden.
Was kostet das Training?
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Alle Beiträge und Konditionen findest du auf unserer Preisseite.
Bereit für die Matte?
Komm donnerstags oder sonntags zum kostenlosen Probetraining. Sportkleidung und etwas zu trinken reichen für den Anfang.
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