--- title: "Tonfa Kihon: Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu" description: "旋棍. Tonfa Kihon Die 16 Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu. Die Tonfa Kihon sind die Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu Kobudo. Hier findest du alle 16, geordnet nach Stoß, Schlägen und..." url: https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/tonfa-kihon/ date: 2026-11-06 modified: 2026-11-06 author: "Benjamin Flügel" image: https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/11/og-tonfa-kihon.webp type: page lang: de --- # Tonfa Kihon: Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu 旋棍 # Tonfa Kihon Die 16 Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu Die Tonfa Kihon sind die Grundtechniken mit dem Tonfa im Isshin-Ryu Kobudo. Hier findest du alle 16, geordnet nach Stoß, Schlägen und Blöcken, jeweils mit Ziel und Ausführung. [Probetraining sichern](#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM2MCwidG9nZ2xlIjpmYWxzZX0%3D) [Zum Isshin-Ryu Kurs](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/) 16 Techniken Kobudo im Isshin-Ryu Probetraining kostenlos ![Kanji 旋棍 für Tonfa, Grundtechniken mit der Tonfa im Isshin-Ryu](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/11/isshin-ryu-tonfa-kihon-kanji.webp) Grundlagen ## Was ist Tuifajutsu? Tuifajutsu ist die Kunst des Kampfes mit dem Tonfa, auf Okinawa Tuifa genannt. Der Tonfa ist ein Holzstab mit einem Griff an der Seite. Du führst immer zwei, in jeder Hand einen. Im Isshin-Ryu lernst du zum Ni Dan die Partnerkata Bo Tai Tonfa und zum San Dan Hamahiga no Tuifa. Alle Tonfa Kihon beginnen im [Seisan Dachi](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/tachi/), beide Tonfa liegen geschlossen am Unterarm. Für viele Schläge lässt du den langen Schenkel um den Griff rotieren und fängst ihn danach wieder ein. ### Geschlossen Der lange Schenkel liegt am Unterarm an und schützt ihn. So blockst du und stößt mit dem kurzen Ende über der Faust. ### Ausgeschwungen Der lange Schenkel zeigt vom Körper weg. So schlägst du und blockst mit voller Länge. ### Teile des Tonfa Der lange Schenkel heißt Monouchi, der Griff Tsuka. Dazu kommt das kurze Ende über dem Griff. Übersicht ## Die 16 Tonfa Kihon im Überblick Wir haben die Tonfa Kihon nach Stoß, Schlägen und Blöcken geordnet. Jede Technik beginnt im Seisan Dachi mit beiden Tonfa geschlossen am Unterarm. Was Führhand und Schlaghand sind, erklären wir bei den [Kihon](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/kihon/). ### Stoß: Tonfa Kihon 1 1 ### Tsuki 突き · Stoß **Ziel:** Solarplexus. Du triffst mit dem kurzen Ende über der Faust, der lange Schenkel schützt dabei den Unterarm. **So geht’s:** Die Schlaghand stößt gerade nach vorne, der lange Schenkel bleibt am Unterarm. Zieh die Faust auf demselben Weg zurück. ### Schläge: Tonfa Kihon 2 bis 9 2 ### Mae Furi 前振り · Schwungschlag nach vorne **Ziel:** Kopf oder Oberkörper. Die Reichweite entsteht erst im Schlag, der Gegner kann den Abstand vorher nicht einschätzen. **So geht’s:** Lös den Griff so weit, dass der lange Schenkel rotieren kann, und schwing ihn nach vorne. Der Arm streckt sich, danach fängst du den Tonfa ein und legst ihn wieder an. 3 ### Furi Otoshi 振り落とし · Schwungschlag nach unten **Ziel:** Schlüsselbein, Kopf oder der angreifende Arm, von oben nach unten. **So geht’s:** Heb den Unterarm auf Schulterhöhe, lass den langen Schenkel nach vorne oben rotieren und schlag im selben Zug nach unten. Auf Zielhöhe stoppst du und fängst den Tonfa ein. 4 ### Yoko Furi 横振り · Seitlicher Schwungschlag **Ziel:** Rippen, Oberarm oder Hüfte, waagerecht von außen nach innen. **So geht’s:** Lös den Griff, schwing den langen Schenkel nach außen und schlag waagerecht ins Ziel. Die Kraft kommt aus der Hüftdrehung, der Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. 5 ### Jodan Yoko Furi 上段横振り · Seitlicher Schwungschlag zum Kopf **Ziel:** Schläfe. Der waagerechte Schlag umgeht die Deckung von außen. **So geht’s:** Lös den Griff, schwing den langen Schenkel nach außen und schlag auf Kopfhöhe von außen nach innen. Auf Zielhöhe stoppst du und fängst den Tonfa ein. 6 ### Hachiji Mawashi Furi 八字回し振り · Achterschlag **Ziel:** Zwei Schläge in einer durchgehenden Acht, ohne neu auszuholen. **So geht’s:** Schwing den langen Schenkel von außen nach innen abwärts und ohne Halt wieder nach oben außen, sodass eine liegende Acht entsteht. Der Ellenbogen bleibt vor dem Körper, du übst beide Seiten. 7 ### Morote Mae Furi 諸手前振り · Doppelter Schwungschlag nach vorne **Ziel:** Oberkörper oder Kopf. Beide Tonfa treffen gleichzeitig. **So geht’s:** Lös beide Griffe und schwing beide langen Schenkel nach vorne, sie schlagen auf gleicher Höhe. Danach fängst du beide Tonfa ein und legst sie wieder an. 8 ### Uchi Furi Otoshi 内振り落とし · Innen geführter Schwungschlag nach unten **Ziel:** Angreifender Arm oder Schlüsselbein. Der Schlag läuft vor deinem Körper und deckt dabei die Mitte. **So geht’s:** Führ den Unterarm vor dem Körper zur anderen Seite, lass den langen Schenkel von innen nach außen rotieren und schlag von oben nach unten. 9 ### Morote Kosa Furi 諸手交差振り · Doppelschlag über Kreuz **Ziel:** Zwei gleichzeitige Schläge, deren Bahnen sich vor dem Körper kreuzen, einer oben und einer unten. **So geht’s:** Lös beide Griffe und schwing beide langen Schenkel diagonal vor dem Körper. Beide treffen im selben Moment, der Oberkörper bleibt aufrecht. ### Blöcke: Tonfa Kihon 10 bis 16 10 ### Age Uke 上げ受け · Aufwärtsblock **Ziel:** Abwehr eines Angriffs zum Kopf. Der lange Schenkel deckt Unterarm und Kopf ab. **So geht’s:** Führ den Unterarm der Führhand von unten nach oben über die Stirn und leite den Angriff nach oben ab. Der Ellenbogen bleibt vor dem Körper. 11 ### Uchi Uke 内受け · Innenblock **Ziel:** Abwehr eines Angriffs zur Körpermitte, von innen nach außen. Du übst ihn auf beiden Seiten. **So geht’s:** Führ den Unterarm mit dem geschlossenen Tonfa vor dem Körper von innen nach außen, der Ellenbogen bleibt nah am Körper. Danach wiederholst du den Block mit der anderen Seite. 12 ### Chudan Uke 中段受け · Mittelblock mit geschlossenem Tonfa **Ziel:** Abwehr eines Angriffs zur Körpermitte. Der geschlossene Tonfa schützt deinen Unterarm. **So geht’s:** Führ den Unterarm der Führhand vor dem Körper nach außen. Der Angriff trifft auf den langen Schenkel statt auf den ungeschützten Arm. 13 ### Gedan Barai 下段払い · Unterer Fegeblock **Ziel:** Abwehr eines tiefen Angriffs. Der geschlossene Tonfa verstärkt den fegenden Unterarm. **So geht’s:** Heb den Unterarm der Führhand zur gegenüberliegenden Schulter und feg ihn gerade nach unten außen bis über den vorderen Oberschenkel. 14 ### Gedan Furi Uke 下段振り受け · Unterer Block mit ausgeschwungenem Tonfa **Ziel:** Abwehr eines tiefen Angriffs, zum Beispiel eines Tritts oder Stockschlags. Der ausgeschwungene Tonfa deckt den Unterkörper. **So geht’s:** Lass den langen Schenkel der Führhand nach unten außen rotieren, bis er vom Körper weg zeigt. Fang den Angriff damit ab und leite ihn nach außen. 15 ### Jodan Furi Uke 上段振り受け · Oberer Block mit ausgeschwungenem Tonfa **Ziel:** Abwehr eines Schlags von oben, den du über dem Kopf abfängst. **So geht’s:** Lass den langen Schenkel der Führhand nach oben rotieren und heb den Arm über den Kopf, der Tonfa liegt waagerecht über der Stirn. Fang den Angriff ab oder leite ihn zur Seite. 16 ### Juji Uke 十字受け · Kreuzblock **Ziel:** Abwehr eines Schlags von oben mit beiden Tonfa. Im Kreuz fängst du den Angriff und kannst ihn kontrollieren. **So geht’s:** Führ beide Arme über dem Kopf zusammen, sodass sich die geschlossenen Tonfa kreuzen. Die Führhand liegt unten, die leicht gebeugten Arme federn den Treffer ab. Weiter lernen ## Mehr zum Kobudo im Isshin-Ryu [Bo Kihon Die 17 Grundtechniken mit dem Bo, vom Kurzstoß bis zum Griffwechsel.](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/bo-kihon/) [Sai Kihon Die 15 Grundtechniken mit dem Sai, vom Stoß mit dem Knauf bis zum Kreuzblock.](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/sai-kihon/) [Prüfungsprogramm Welche Kata mit und ohne Waffen du für welchen Gürtel brauchst.](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/pruefungsprogramm/) FAQ ## Häufige Fragen zum Tonfa Was ist ein Tonfa? Der Tonfa, auf Okinawa Tuifa, ist ein Holzstab mit einem seitlichen Griff (Tsuka). Der lange Schenkel (Monouchi) liegt am Unterarm an oder wird ausgeschwungen. Im Kobudo führst du zwei Tonfa gleichzeitig. Ab wann lerne ich den Tonfa im Isshin-Ryu? Zum Ni Dan kommt die Partnerkata Bo Tai Tonfa dazu, zum San Dan die Kata Hamahiga no Tuifa. Alles dazu findest du im [Prüfungsprogramm](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/pruefungsprogramm/). Was bedeutet geschlossen und ausgeschwungen? Geschlossen liegt der lange Schenkel am Unterarm an und schützt ihn. Ausgeschwungen zeigt er vom Körper weg, dann schlägst und blockst du damit. Ist Tuifa dasselbe wie Tonfa? Ja. Tuifa ist der okinawanische Name, Tonfa der heute verbreitete japanische. Deshalb heißt die Kata Hamahiga no Tuifa. ## Lust auf Kobudo? Im Isshin-Ryu gehören Bo, Sai und Tonfa fest zum Weg zum schwarzen Gürtel. Starte mit einem kostenlosen Probetraining, Vorkenntnisse brauchst du nicht. [Probetraining sichern](#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM2MCwidG9nZ2xlIjpmYWxzZX0%3D)