--- title: "Acrobatics & Power Moves" description: "Akrobatik in Berlin-Lichtenberg. Acrobatics & Power Moves Akrobatik in Berlin ab 16 Jahren und Kinder-Akrobatik ab 7. Handstände, Überschläge und Rollen: Mit Trainerin Jule baust du Kraft in Oberkörpe..." url: https://kokoro-dojo.de/kurse/acrobatics-power-moves/ date: 2026-04-28 modified: 2026-10-02 author: "Benjamin Flügel" type: page lang: de --- # Acrobatics & Power Moves Akrobatik in Berlin-Lichtenberg # Acrobatics & Power Moves Akrobatik in Berlin ab 16 Jahren und Kinder-Akrobatik ab 7 Handstände, Überschläge und Rollen: Mit Trainerin Jule baust du Kraft in Oberkörper und Körpermitte auf und lernst, dich kopfüber sicher zu orientieren. [Probetraining sichern](#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM2MCwidG9nZ2xlIjpmYWxzZX0%3D) [Trainingszeiten ansehen](https://kokoro-dojo.de/trainingsplan/) Freitags Ab 16 Jahren Kinder ab 7 Probetraining kostenlos ![jule_akro](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/10/jule_akro-734x1024.jpg) ## Was ist Acrobatics & Power Moves? In diesem Kurs trainierst du deine Power Moves: Handstände, Überschläge, Rollen und viele Variationen davon. Für die meisten brauchst du Kraft im Oberkörper und in der Körpermitte. Genau die bauen wir gemeinsam auf, Einheit für Einheit. Gleichzeitig schulst du dein Orientierungsgefühl in Kopfüber-Positionen. Du weißt immer besser, wo oben und unten ist, auch wenn die Welt gerade auf dem Kopf steht. Das gibt dir mehr Stabilität und Selbstsicherheit, auf der Matte und im Alltag. ![jule_boden](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/10/jule-boden.jpg) ## Für wen ist der Kurs? Für alle, die ihren Körper besser kennenlernen wollen. Vorkenntnisse brauchst du nicht, und einen Handstand musst du am Anfang auch nicht können. Erfahrung aus Turnen, Tanz, Parkour oder Kampfsport hilft, ist aber kein Muss. Jugendliche & Erwachsene ### Acrobatics & Power Moves ab 16 Jahren Freitags 13:30 bis 14:45 Uhr Handstände, Überschläge, Rollen und gezielter Kraftaufbau für Oberkörper und Körpermitte. Du arbeitest in deinem Tempo an deinen Zielen, vom ersten Handstand an der Wand bis zum sauberen Überschlag. Trainerin: Jule Kinder ### Kinder-Akrobatik ab 7 Jahren Freitags 15:00 bis 16:10 Uhr Rollen, Rad, Brücke und erste Handstände: Kinder entdecken spielerisch, was ihr Körper alles kann, und werden dabei stärker, beweglicher und mutiger. Trainerin: Jule ## Was du bei uns trainierst Jede Einheit verbindet Kraftaufbau, Technik und viele Wiederholungen. Das sind die Bausteine: Handstand Überschlag Rollen Kraft Orientierung Vom Handstand an der Wand bis zum freien Stand: Du lernst, wie Hände, Schultern und Rumpf zusammenarbeiten, damit du die Balance findest und hältst. Wir starten mit sicheren Vorübungen und steigern uns in deinem Tempo. Ein Überschlag braucht Schwung, Spannung und gutes Timing. Wir zerlegen die Bewegung in kleine Schritte und üben mit Hilfestellung, bis du sie sicher allein schaffst. Rollen vorwärts, rückwärts, über die Schulter und ihre Variationen sind die Grundlage vieler Power Moves. Sie bringen dir bei, Schwung kontrolliert abzufangen und sicher wieder auf die Füße zu kommen. Für die meisten Power Moves brauchst du Kraft im Oberkörper und in der Körpermitte. Deshalb gehört gezielter Muskelaufbau in jede Einheit. Du merkst schnell, wie Stütz, Spannung und Haltung besser werden. Kopfüber sieht alles anders aus. Wir trainieren dein Orientierungsgefühl in Kopfüber-Positionen, damit du jederzeit weißt, wo du im Raum bist. Das sorgt für Stabilität und Selbstsicherheit. ![jule_akro_2](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/10/jule_akro_2-757x1024.jpg) ![kind_handstand](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/10/kind_handstand.jpg) Kinder-Akrobatik ab 7 Jahren ## Akrobatik für Kinder in Berlin Purzelbaum, Rad, Brücke und der erste eigene Handstand: In der Kinder-Akrobatik entdecken Kinder ab 7 Jahren spielerisch, was ihr Körper alles kann. Jule zeigt jede Übung Schritt für Schritt und gibt Hilfestellung, wo sie gebraucht wird. So wachsen Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung ganz nebenbei. Und mit jedem neuen Trick auch das Selbstvertrauen. Kraft & Körperspannung Balance & Koordination Mut & Selbstvertrauen Sicher rollen & abfangen Freitags 15:00 bis 16:10 Uhr [Probetraining für dein Kind](#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM2MCwidG9nZ2xlIjpmYWxzZX0%3D) [Alle Kinderkurse](https://kokoro-dojo.de/kurse/kinder-und-familien-kurse/) ## Deine Trainerin ![Jule_2](https://kokoro-dojo.de/wp-content/uploads/2026/10/Jule_2.jpg) ### Julia Förster (Jule) Trainerin Acrobatics & Kinder-Akrobatik Jule hat Theater, Medien und Tanz studiert. Ihr Hintergrund als Kunstturnerin hat sie an die Schnittstelle von Akrobatik und Performance gebracht. Seit 20 Jahren steht sie auf und hinter der Bühne. Sie unterrichtet Tanz und Akrobatik im Zirkus, in Tanzschulen und bei soziokulturellen Trägern. Für einige Landessportverbände gibt sie Fortbildungen für Trainer*innen zu Trainingslehre, Athletik und mentalen Aspekten des Trainings. Dieses Wissen steckt in jeder Stunde. Kunstturnerin 20 Jahre Bühne Zirkus & Tanz Trainerfortbildungen [Mehr über Jule auf juliafoerster.org](https://juliafoerster.org/) ## Alle Fakten auf einen Blick Acrobatics & Power Moves ab 16 Freitags 13:30 bis 14:45 Uhr Kinder-Akrobatik ab 7 Freitags 15:00 bis 16:10 Uhr Trainerin Julia Förster (Jule) Ort Josef-Orlopp-Straße 45 bis 49, Haus 2, Aufgang B, erste Etage Probetraining Kostenlos und unverbindlich Beitrag Siehe [Preisseite](https://kokoro-dojo.de/preise/) Vorkenntnisse Nicht nötig ## Häufige Fragen zur Akrobatik ### Muss ich schon einen Handstand können? Nein. Wir starten mit Vorübungen an der Wand und auf dem Boden. Kraft, Balance und Technik kommen mit der Zeit, und Jule passt jede Übung an dein Niveau an. ### Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness? Nein. Der Kurs ist für Einsteiger genauso offen wie für Leute mit Erfahrung aus Turnen, Tanz, Parkour oder Kampfsport. Du trainierst in deinem Tempo und wirst von Woche zu Woche stärker. ### Ab welchem Alter kann ich mitmachen? Acrobatics & Power Moves ist für alle ab 16 Jahren. Für Kinder ab 7 Jahren gibt es freitags die Kinder-Akrobatik. Für jüngere Kinder findest du passende Angebote bei unseren [Kinder- und Familienkursen](https://kokoro-dojo.de/kurse/kinder-und-familien-kurse/). ### Was ziehe ich an und was muss ich mitbringen? Bequeme, eher eng anliegende Sportkleidung, damit nichts verrutscht, wenn du kopfüber bist. Trainiert wird barfuß. Bring etwas zu trinken mit, binde lange Haare zusammen und leg Schmuck vorher ab. ### Wie sicher ist das Training? Wir bauen jede Bewegung Schritt für Schritt auf und trainieren auf Matten. Gründliches Aufwärmen gehört immer dazu, und bei neuen Elementen gibt Jule Hilfestellung. So lernst du Neues, ohne dich zu überfordern. ### Passt Akrobatik zu meinem Kampfsporttraining? Sehr gut sogar. Körperspannung, Balance und sicheres Abrollen helfen dir in jeder Kampfkunst, ob im [Taekyun](https://kokoro-dojo.de/kurse/taekyun/), im [Karate](https://kokoro-dojo.de/kurse/isshin-ryu-karate/) oder im [MMA](https://kokoro-dojo.de/kurse/mixed-martial-arts/). ### Was kostet das Training? Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Alle Beiträge und Konditionen findest du auf unserer [Preisseite](https://kokoro-dojo.de/preise/). ### Wie melde ich mich für ein Probetraining an? Klick auf einen der Buttons auf dieser Seite und schick uns das kurze Formular. Wir melden uns mit einem Termin bei dir. Lieber direkt fragen? Dann schreib uns per [WhatsApp](https://wa.me/4917624014793). ## Bereit, die Welt auf den Kopf zu stellen? Komm freitags zum kostenlosen Probetraining. Sportzeug und etwas zu trinken reichen. [Probetraining vereinbaren](#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM2MCwidG9nZ2xlIjpmYWxzZX0%3D) [Lieber per WhatsApp fragen](https://wa.me/4917624014793)